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转化利用你的心理能量


【信息时间:2021/1/7  作者:辛菊珍    阅读次数:【我要打印】【关闭】

学习目标:

1.了解什么是心理能量,心理能量是如何产生的;

2.理解心理能量是如何释放和固结的;

3、知道心理能量如何转化并能善加运用。

一、什么是心理能量

日常经验中的“心理能量”:有生命力的、有活力的体验。

心理学中的“心理能量”:用来表征人对生命意志或生的本能的经验。

理解:

1.心理能量不能像测量物质能量(电能、光能、动能等)一样,用物理学的方法测量。物理能量形式是“客观存在”的,而心理能量则只是一个假设性的概念。

2.  物质能量的提出是为了解释说明一些物质运动的现象,而心理能量的提出也是为了解释说明一些心理现象,从这个意义上来说,两者就没有什么差别了。

3.  心理能量在人们顺利的时候,表现为激情和欢乐;在逆境中,则体现为一种顽强的精神,一种想要有生命活力的意愿。

二、心理能量的产生及表现

心理能量的产生,有两种形式:

1.在适当的心理状态下,心理能量自发产生。

例如,在很美的草地上或者海边,而我们又没有任何干扰性的思想时,这时候也会自发产生能量,让人有生机勃勃、浑身有劲的感觉。

2.  在激发了某种本能时,会激发与这种本能有关形式的心理能量。

例如:当我们进行竞赛的时候,我们的竞争本能被激发。于是我们兴奋、激动、紧张,而且变得跃跃欲试,我们会从事竞赛而且获得快乐。

再如当我们被一个异性吸引的时候,激发了我们的性本能能量。于是我们变得活跃、变得不知疲倦、激情澎湃,或者妙语如珠,我们焕发出了光彩,我们快乐。

心理能量最基本的形式就是性的能量和进取的能量。

心理能量激发后,由潜在的能量变为现实的能量,就有了基本的形式。被激发的心理能量,可以表现为多种形态,比如表现为一种兴奋、激动、唤起,一种内驱力或动机,很重要的一种形态是表现为情绪。心理能量表现于情绪时,情绪的量就是这个心理能量大小的表征。

三、心理能量的释放和固结

1.正常的释放:心理能量激发后,如果没有障碍和其他异常,就会自然释放。

人本主义心理学家马斯洛所说的高峰体验,就是心理能量完全没有受到阻碍时的体验。这些美好的体验来自爱情,来自审美感受,来自创造冲动和创造激情(伟大的灵感),来自意义重大的顿悟和发现,来自某种体育运动,来自与大自然的交融……

2.固结方式之一:压抑

心理能量有两种“不正常”的运动,在这两种情况下,它被固结而不能自然流动。第一是被压抑,第二是“沉溺”。在这两种情况下,心理能量没有能够自然地释放,于是带来了人的不畅快的感受。

压抑指的是对本能的冲动,有另一种力量在压制它,不让它自由地释放。如果我们把心理能量比做水流,那么压抑的作用则犹如大坝,它把心理能量的水流堵截起来。

“冲动的力量依然存在,但在记忆上不留痕迹。”——弗洛伊德

压抑使心理能量保留在潜意识中,而不进入意识。如果心理能量如同水流,压抑仿佛阻挡这个水流的大坝。大坝固然有它的用处,但是大坝蓄水过多,就会给大坝造成太大压力。一旦大坝垮掉,就会泛滥成灾。即使不垮,也会产生水质变坏等问题。心理疾病就与此有关。

例如:对人恐怖者

3.固结的方式之二:沉溺

沉溺:指的是一个情绪、思想(包括想象)或行为的正反馈的循环。

我们可以沉溺于积极的情绪、思想和行为,也可以沉溺于消极的情绪、思想和行为。

积极沉溺——沉溺于创造的画家会不知疲倦地工作,为人类带来好的作品。不足:使人的精力局限在所沉溺的地方,而忽略了其他的生活。

消极沉溺——如夫妻吵架直到离婚;又如沉溺于上网游戏、吸烟、喝酒、暴食等。

 

沉溺和压抑一样,也可以看作是能量的相互作用。两个能量或者更多的能量互相勾起,绵绵不绝。压抑往往是出于一种“恐惧损失”的原因,我害怕丧失生命,所以压抑抢劫银行的冲动。

而沉溺则往往是有一种“希望获益”的原因,为了获得某种暂时的好处,而允许某些东西出现,即使这些东西未来可能有消极的长远后果,我也顾不得了。这种获益有时是隐蔽的。例如:暴饮暴食,表面看他没有受益,但实际上是获益的。

 

四、心理能量的转化

情绪可以转化,如:愤怒(压抑)——抑郁

影响情绪转化的是有意识或无意识的解释过程。

最重要的是:心理能量不可以被凭空消灭,我们能做的,就是根据它的规律来转化它、利用它,而让我们有更幸福的生活。

(供稿   辛菊珍)